MESSAGE
心と体を整える、笑顔のヨガ
心と体を整える
笑顔のヨガ
忙しい日々やストレスで心と体のバランスが崩れていませんか？
Takako Yoga は、一人ひとりのペースに寄り添う、無理なく続けられるオーダーメイドスタイルのヨガレッスンです。
笑顔と呼吸を大切にしながら、心地よい時間を一緒に過ごし、身体の不調から心の疲れまでまるっと癒やします。
障がいがある方や初心者の方も大歓迎！
手話でのヨガやオンラインレッスンにも対応しています。
心も体も軽くなる感覚をぜひ体験してください。
人生100年時代、今こそ私を信じて変わりませんか？
PROFILE
自己紹介
インド政府公認
第14期YIC卒業
Takako
26年間、重度障がいを持つ息子を育て、自分の時間をほとんど持てない日々を過ごしてきました。
そんな私がヨガと出会い、心と身体のつながり、そして多くの学びを得ることができました。
偏頭痛・腰痛・肩こりに長年悩まされていましたが、今では元気に毎日を過ごせているのは、ヨガを始めたおかげです。
呼吸を整える難しさや、自分に余裕を持てない日々の苦しさ…。
その経験があったからこそ、今、同じように悩む方に寄り添い、伝えられることがあります。
私が大切にしているのは、ただポーズを教えることではありません。
ヨガを通して、身体も心も健やかに整え、あなた自身の輝きを取り戻していただくこと。
一人ひとりの体調や心の状態に寄り添い、不調を改善へと導くヨガをお伝えしています。
「まだまだ輝きたい」と願うあなたへ。
一緒にヨガで、心と身体を解きほぐし、新しい日常をつくっていきましょう。
LESSONS
まだまだ輝きたい
あなたのためのヨガレッスン
まだまだ輝きたい
あなたのための
ヨガレッスン
Takako Yoga のレッスンは完全オーダーメイド。
目的や体調に合わせて、内容も強度も、その日そのときのあなたに最適なプログラムで行います。
「自分にどんなヨガが合うかわからない」——そんな方も心配はいりません。
丁寧なカウンセリングを通して、心と身体がほっとゆるむ時間をご一緒します。
たとえば、こんなプログラムをご用意しています。
あなたはどんな時間を過ごしたいですか？
🌿あなたを笑顔にするヨガ
「なんとなく不調」「やる気が出ない」「イライラや倦怠感が続く」
病気ではないけれど、体や心がすっきりしない…。そんな方のためのヨガクラスです。
呼吸に意識を向ける静かな時間と、全身を使ったダイナミックな動き。
緊張と緩和をバランスよく取り入れることで、血流や代謝を促し、自律神経を整えていきます。
また、ポーズを通して心肺機能をサポートし、内側から健康的な活力を育みます。
🧘♀️ マインドフルネス瞑想ヨガ
心と身体を整える自然な呼吸
忙しい毎日の中で、私たちは無意識に浅い呼吸になりがちです。
呼吸が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、疲れや不調につながります。
このクラスでは、ヨガのポーズとマインドフルネス瞑想を組み合わせ、
「自然な呼吸」を取り戻すことを大切にしています。
・ゆったりと呼吸に意識を向ける瞑想
・全身を優しくほぐすポーズ
・ときには動きを取り入れて心身を活性化
これらを通して、心と体をフラットな状態に整え、内側からリラックスとエネルギーを育んでいきます。
LESSONS
まだまだ輝きたい
あなたのためのヨガレッスン
まだまだ輝きたい
あなたのための
ヨガレッスン
Takako Yoga のレッスンは完全オーダーメイド。
目的や体調に合わせて、内容も強度も、その日そのときのあなたに最適なプログラムで行います。
「自分にどんなヨガが合うかわからない」——そんな方も心配はいりません。
丁寧なカウンセリングを通して、心と身体がほっとゆるむ時間をご一緒します。
たとえば、こんなプログラムをご用意しています。
あなたはどんな時間を過ごしたいですか？
🌿あなたを笑顔にするヨガ
「なんとなく不調」「やる気が出ない」「イライラや倦怠感が続く」
病気ではないけれど、体や心がすっきりしない…。そんな方のためのヨガクラスです。
呼吸に意識を向ける静かな時間と、全身を使ったダイナミックな動き。
緊張と緩和をバランスよく取り入れることで、血流や代謝を促し、自律神経を整えていきます。
また、ポーズを通して心肺機能をサポートし、内側から健康的な活力を育みます。
🧘♀️ マインドフルネス瞑想ヨガ
心と身体を整える自然な呼吸
忙しい毎日の中で、私たちは無意識に浅い呼吸になりがちです。
呼吸が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、疲れや不調につながります。
このクラスでは、ヨガのポーズとマインドフルネス瞑想を組み合わせ、
「自然な呼吸」を取り戻すことを大切にしています。
・ゆったりと呼吸に意識を向ける瞑想
・全身を優しくほぐすポーズ
・ときには動きを取り入れて心身を活性化
これらを通して、心と体をフラットな状態に整え、内側からリラックスとエネルギーを育んでいきます。
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